HEALTH TRACKER
Kurage 健康トラッカー
食べ方・睡眠・運動と、健診のALT（肝臓）・腹囲・BMI・HbA1cを、都道府県と二次医療圏ごとに。健診のあとの保健指導の実施率を市町村と保険者ごとに。料理1人前の栄養も。すべて公的データと出典つきで並べます。
食べ方
間食や甘い飲み物を毎日とる人21.7%全国（2023年度・40〜74歳） 男 13.6%・女 31.2%
高い県：奈良県・山口県・徳島県寝る前2時間以内の夕食が週3回以上の人27.4%全国（2023年度・40〜74歳） 男 34.6%・女 18.9%
高い県：千葉県・神奈川県・沖縄県朝食を週3回以上抜く人19.3%全国（2023年度・40〜74歳） 男 23.4%・女 14.5%
高い県：沖縄県・北海道・東京都食べる速さが人より速い人31.5%全国（2023年度・40〜74歳） 男 35.6%・女 26.7%
高い県：広島県・大阪府・徳島県お酒を毎日飲む人25.5%全国（2023年度・40〜74歳） 男 35.2%・女 14.2%
高い県：秋田県・新潟県・岩手県
高い県：奈良県・山口県・徳島県寝る前2時間以内の夕食が週3回以上の人27.4%全国（2023年度・40〜74歳） 男 34.6%・女 18.9%
高い県：千葉県・神奈川県・沖縄県朝食を週3回以上抜く人19.3%全国（2023年度・40〜74歳） 男 23.4%・女 14.5%
高い県：沖縄県・北海道・東京都食べる速さが人より速い人31.5%全国（2023年度・40〜74歳） 男 35.6%・女 26.7%
高い県：広島県・大阪府・徳島県お酒を毎日飲む人25.5%全国（2023年度・40〜74歳） 男 35.2%・女 14.2%
高い県：秋田県・新潟県・岩手県
睡眠と運動
体の数値
20歳のときから体重が10kg以上増えた人39.8%全国（2023年度・40〜74歳） 男 48.6%・女 29.4%
高い県：沖縄県・茨城県・熊本県健診でALT（肝臓の数値）が30を超えた人19.3%全国（2023年度・40〜74歳） 男 27.7%・女 9.5%
高い県：青森県・秋田県・沖縄県腹囲がメタボの基準を超えた人34.7%全国（2023年度・40〜74歳） 男 50.8%・女 16.1%
高い県：沖縄県・鹿児島県・佐賀県BMIが25以上の人29.6%全国（2023年度・40〜74歳） 男 36.6%・女 21.4%
高い県：沖縄県・青森県・北海道HbA1cが6.5%以上の人7.3%全国（2023年度・40〜74歳） 男 9.7%・女 4.6%
高い県：佐賀県・鹿児島県・青森県
高い県：沖縄県・茨城県・熊本県健診でALT（肝臓の数値）が30を超えた人19.3%全国（2023年度・40〜74歳） 男 27.7%・女 9.5%
高い県：青森県・秋田県・沖縄県腹囲がメタボの基準を超えた人34.7%全国（2023年度・40〜74歳） 男 50.8%・女 16.1%
高い県：沖縄県・鹿児島県・佐賀県BMIが25以上の人29.6%全国（2023年度・40〜74歳） 男 36.6%・女 21.4%
高い県：沖縄県・青森県・北海道HbA1cが6.5%以上の人7.3%全国（2023年度・40〜74歳） 男 9.7%・女 4.6%
高い県：佐賀県・鹿児島県・青森県
健診のあと
料理1人前の栄養
おでん（袋詰め）とおにぎり1個310kcal・たんぱく質 17.1g・食物繊維 4.7g・食塩 1.5g白菜と豚肉のミルフィーユ鍋（1人前）163kcal・たんぱく質 18.2g・食物繊維 2.8g・食塩 0.1g白菜とベーコンのスープ（1人前）108kcal・たんぱく質 4.5g・食物繊維 2.0g・食塩 1.7g切り干し大根ときゅうりの酢の物（1人前）49kcal・たんぱく質 1.5g・食物繊維 2.7g・食塩 0.1g大根おろし（大根1/4本分・汁ごと）38kcal・たんぱく質 1.0g・食物繊維 3.2g・食塩 0.0g長芋のキムチ和え（1人前）59kcal・たんぱく質 2.5g・食物繊維 1.5g・食塩 0.9g鶏むね肉のレンジ蒸し（皮なし・1人前）144kcal・たんぱく質 30.5g・食物繊維 0.7g・食塩 2.0g
国会では
よくある質問
Kurage 健康トラッカーで何がわかりますか？
特定健診を受けた40〜74歳の、食べ方・睡眠・運動の習慣と、ALT（肝臓）・腹囲・BMI・HbA1cの割合を、全国・都道府県・二次医療圏・性別と年齢ごとに見られます。健診のあとの保健指導の実施率を市町村と保険者ごとに、料理1人前の栄養も見られます。
データの出典は？
厚生労働省のNDBオープンデータ（特定健診 2023年度）と特定健康診査・特定保健指導の実施状況（保険者別）、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年です。
健診で肝臓の数値（ALT）が30を超えた人はどれくらい？
2023年度の特定健診では全国で19.3%（男性27.7%・女性9.5%）です。
公的データの数字を並べたものです。医療の助言や診断ではありません。地域や年齢による差は、食べ方や体の数値が「一緒に多い・少ない」ことを示すだけで、どちらが原因かは言えません。気になる数値がある方は、かかりつけ医や健診の機関に相談してください。
出典と作り方
- 食べ方・睡眠・運動・健診の検査値：第11回NDBオープンデータ（厚生労働省）の特定健診（2023年度）の「標準的な質問票」と「検査項目」の都道府県別・二次医療圏別・性年齢階級別の分布を加工して作成。対象は特定健診を受けた40〜74歳です。
- 割合は、その回答（検査値の区分）の人数を、その質問（検査）の回答者の合計で割ったものです。10人未満で伏せられた箇所は0として数えています（その地域には「概算」と書きます）。回答者100人未満の集計は割合を出していません。
- 健診のあとの保健指導：特定健康診査・特定保健指導の実施状況（保険者別）（厚生労働省、2018〜2024年度。2024年度は2026年10月29日の訂正後）。
- 料理の栄養：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）の100gあたりの値に、当社が置いた具材の量をかけて足したもの。
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