FOOD
おでん（袋詰め）とおにぎり1個
310kcalエネルギー
17.1gたんぱく質
4.7g食物繊維
1.5g食塩
1人前の栄養
| 成分 | 量 |
|---|---|
| エネルギー | 310 kcal |
| たんぱく質 | 17.1 g |
| 脂質 | 6.5 g |
| 炭水化物（利用可能炭水化物） | 47.1 g |
| 食物繊維 | 4.7 g |
| 食塩相当量 | 1.5 g |
具材と量（当社の前提）
| 具材 | 量 | kcal | 食塩 |
|---|---|---|---|
| 大根（ゆで） 成分表 06135 （だいこん類） だいこん 根 皮なし ゆで | 100g | 15 | 0.0g |
| ゆで卵 1個 成分表 12005 鶏卵 全卵 ゆで | 50g | 67 | 0.15g |
| ちくわ 成分表 10381 ＜水産練り製品＞ 焼き竹輪 | 30g | 32 | 0.75g |
| こんにゃく 成分表 02003 ＜いも類＞ こんにゃく 板こんにゃく 精粉こんにゃく | 50g | 2 | 0.0g |
| さつま揚げ 成分表 10386 ＜水産練り製品＞ さつま揚げ | 30g | 35 | 0.6g |
| ごはん（おにぎり1個） 成分表 01088 こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米 | 100g | 156 | 0.0g |
| 焼きのり 成分表 09004 あまのり 焼きのり | 1g | 3 | 0.01g |
おでんの具は大根・卵・ちくわ・こんにゃく・さつま揚げを1つずつとし、つゆは飲まない前提で入れていません。つゆを飲むと食塩はこれより多くなります。おにぎりは塩をふらないごはん100gと焼きのりで計算しています。
出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省） 100gあたりの成分値×量÷100
具材と量は当社が置いた前提で、市販品や店の料理の実際の栄養とは違います。商品の栄養成分表示があれば、そちらを見てください。医療の助言ではありません。
ほかの料理と、食べ方のデータ
よくある質問
おでん＋おにぎりのカロリーは？
当社が置いた具材と量（下の表）で、約310kcalです。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値から計算しました。
おでん＋おにぎりのたんぱく質と食物繊維は？
たんぱく質は17.1g、食物繊維は4.7gです。
おでん＋おにぎりの食塩は？
食塩相当量は1.5gです。おでんの具は大根・卵・ちくわ・こんにゃく・さつま揚げを1つずつとし、つゆは飲まない前提で入れていません。つゆを飲むと食塩はこれより多くなります。おにぎりは塩をふらないごはん100gと焼きのりで計算しています。
出典と作り方
- 食べ方・睡眠・運動・健診の検査値：第11回NDBオープンデータ（厚生労働省）の特定健診（2023年度）の「標準的な質問票」と「検査項目」の都道府県別・二次医療圏別・性年齢階級別の分布を加工して作成。対象は特定健診を受けた40〜74歳です。
- 割合は、その回答（検査値の区分）の人数を、その質問（検査）の回答者の合計で割ったものです。10人未満で伏せられた箇所は0として数えています（その地域には「概算」と書きます）。回答者100人未満の集計は割合を出していません。
- 健診のあとの保健指導：特定健康診査・特定保健指導の実施状況（保険者別）（厚生労働省、2018〜2024年度。2024年度は2026年10月29日の訂正後）。
- 料理の栄養：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）の100gあたりの値に、当社が置いた具材の量をかけて足したもの。
- 誤りに気づいたら お問い合わせ からお知らせください。すぐに直します。