睡眠と運動

睡眠で休養が十分とれていない人

35.8%

全国（2023年度の特定健診・40〜74歳）。男性 34.3%・女性 37.6%

要点

2023年度の特定健診（40〜74歳）で、睡眠で休養が十分とれていない人は全国で35.8%でした。男性は34.3%、女性は37.6%です。都道府県では富山県（42.9%）が最も高く、秋田県（30.1%）が最も低くなっています。男性では55～59歳が最も高い年代です。出典は厚生労働省のNDBオープンデータです。

特定健診の質問票で「睡眠で休養が十分とれている」に「いいえ」と答えた人の割合です。

男女と年齢で見る

男性女性

男 40～44歳35.9%

女 40～44歳37.8%

男 45～49歳36.7%

女 45～49歳39.8%

男 50～54歳37.5%

女 50～54歳42.6%

男 55～59歳37.7%

女 55～59歳42.9%

男 60～64歳33.8%

女 60～64歳38.1%

男 65～69歳27.5%

女 65～69歳30.7%

男 70～74歳22.9%

女 70～74歳26.6%

出典：第11回NDBオープンデータ（厚生労働省）特定健診 2023年度　性・年齢階級別分布

都道府県で見る

割合の高い順。年齢の構成の違い（高齢の人が多い県など）は調整していません。比べるときは、上の年齢別の差も合わせて見てください。

1. 富山県42.9%

2. 広島県40.2%

3. 大阪府40.0%

4. 奈良県39.2%

5. 沖縄県38.7%

6. 山梨県38.6%

7. 滋賀県38.3%

8. 愛媛県38.0%

9. 岐阜県37.8%

10. 兵庫県37.7%

11. 福井県37.7%

12. 徳島県37.5%

13. 鳥取県37.4%

14. 京都府36.6%

15. 埼玉県36.4%

16. 神奈川県36.1%

17. 東京都36.0%

18. 千葉県36.0%

19. 香川県35.7%

20. 岡山県35.7%

21. 石川県35.5%

22. 三重県35.4%

23. 静岡県35.3%

24. 岩手県35.2%

25. 愛知県35.2%

26. 佐賀県35.1%

27. 宮城県35.1%

28. 茨城県34.9%

29. 山口県34.8%

30. 高知県34.8%

31. 福岡県34.8%

32. 熊本県34.5%

33. 長野県34.3%

34. 和歌山県34.1%

35. 北海道33.8%

36. 山形県33.8%

37. 福島県33.7%

38. 群馬県33.7%

39. 栃木県33.7%

40. 青森県33.2%

41. 宮崎県32.3%

42. 長崎県32.0%

43. 新潟県31.7%

44. 島根県31.6%

45. 大分県31.5%

46. 鹿児島県30.9%

47. 秋田県30.1%

出典：第11回NDBオープンデータ（厚生労働省）特定健診 2023年度　都道府県別性年齢階級別分布

地域（二次医療圏）で見る

二次医療圏は、入院医療を完結させる単位として都道府県が決めた地域です（全国で335）。都道府県を開くと、地域ごとの割合が出ます。

富山県　4地域・県全体 42.9%

新川37.2%

富山41.3%

高岡47.4%

砺波43.6%

広島県　7地域・県全体 40.2%

広島45.0%

広島西43.1%

呉41.8%

広島中央38.7%

尾三34.8%

福山・府中29.5%

備北37.0%

大阪府　8地域・県全体 40.0%

豊能39.5%

三島37.5%

北河内40.2%

中河内41.8%

南河内39.4%

堺市39.2%

泉州39.7%

大阪市40.8%

奈良県　5地域・県全体 39.2%

奈良40.2%

東和38.9%

西和38.5%

中和39.2%

南和38.3%

沖縄県　5地域・県全体 38.7%

北部32.2%

中部39.0%

南部40.2%

宮古33.2%

八重山32.6%

山梨県　4地域・県全体 38.6%

中北39.3%

峡東38.1%

峡南40.7%

富士・東部36.6%

滋賀県　7地域・県全体 38.3%

大津38.7%

湖南38.4%

甲賀37.8%

東近江38.3%

湖東38.8%

湖北38.7%

湖西33.4%

愛媛県　6地域・県全体 38.0%

宇摩37.7%

新居浜・西条38.5%

今治38.1%

松山38.1%

八幡浜・大洲37.3%

宇和島37.1%

岐阜県　5地域・県全体 37.8%

岐阜39.9%

西濃39.4%

中濃35.4%

東濃37.0%

飛騨32.2%

兵庫県　8地域・県全体 37.7%

神戸38.3%

東播磨37.1%

北播磨38.4%

但馬39.1%

丹波37.2%

淡路37.4%

阪神37.9%

播磨姫路36.4%

福井県　4地域・県全体 37.7%

福井・坂井38.2%

奥越38.3%

丹南38.6%

嶺南34.7%

徳島県　3地域・県全体 37.5%

東部37.6%

南部37.1%

西部36.8%

鳥取県　3地域・県全体 37.4%

東部38.5%

中部38.8%

西部35.6%

京都府　6地域・県全体 36.6%

丹後32.2%

中丹32.8%

南丹36.8%

京都・乙訓37.3%

山城北36.8%

山城南36.5%

埼玉県　10地域・県全体 36.4%

南部36.9%

南西部36.1%

東部36.4%

さいたま38.5%

県央35.7%

川越比企36.0%

西部35.8%

利根34.8%

北部35.1%

秩父35.5%

神奈川県　9地域・県全体 36.1%

川崎北部35.8%

川崎南部37.0%

横須賀・三浦34.7%

湘南東部35.1%

湘南西部35.9%

県央37.0%

相模原36.8%

県西36.1%

横浜36.2%

東京都　13地域・県全体 36.0%

区中央部36.3%

区南部36.9%

区西南部34.3%

区西部35.3%

区西北部36.9%

区東北部36.5%

区東部36.4%

西多摩36.5%

南多摩36.0%

北多摩西部35.3%

北多摩南部35.8%

北多摩北部35.6%

島しょ33.4%

千葉県　9地域・県全体 36.0%

千葉36.1%

東葛南部37.0%

東葛北部35.2%

印旛36.0%

香取海匝35.3%

山武長生夷隅35.1%

安房33.9%

君津36.1%

市原34.8%

香川県　3地域・県全体 35.7%

小豆37.4%

東部35.4%

西部36.0%

岡山県　5地域・県全体 35.7%

県南東部36.0%

県南西部35.6%

高梁・新見35.4%

真庭34.1%

津山・英田35.1%

石川県　4地域・県全体 35.5%

南加賀34.8%

石川中央36.1%

能登中部35.1%

能登北部31.1%

三重県　4地域・県全体 35.4%

北勢34.2%

中勢伊賀35.9%

南勢志摩37.9%

東紀州32.6%

静岡県　8地域・県全体 35.3%

賀茂34.7%

熱海伊東34.0%

駿東田方34.4%

富士34.6%

静岡36.4%

志太榛原34.5%

中東遠35.1%

西部36.1%

岩手県　9地域・県全体 35.2%

盛岡33.9%

岩手中部36.4%

胆江36.4%

両磐37.5%

気仙35.1%

釜石37.4%

宮古35.4%

久慈32.2%

二戸35.4%

愛知県　11地域・県全体 35.2%

海部36.8%

尾張東部34.6%

尾張西部35.5%

尾張北部37.5%

知多半島34.5%

西三河北部29.5%

西三河南部西34.6%

西三河南部東33.6%

東三河北部36.1%

東三河南部34.8%

名古屋・尾張中部36.4%

佐賀県　5地域・県全体 35.1%

中部36.9%

東部35.0%

北部35.4%

西部32.2%

南部32.4%

宮城県　4地域・県全体 35.1%

仙南35.6%

仙台34.9%

大崎・栗原36.7%

石巻・登米・気仙沼34.7%

茨城県　9地域・県全体 34.9%

水戸34.3%

日立39.4%

常陸太田・ひたちなか34.0%

鹿行35.4%

土浦34.9%

つくば33.1%

取手・竜ヶ崎34.9%

筑西・下妻34.4%

古河・坂東36.8%

山口県　8地域・県全体 34.8%

岩国33.2%

柳井33.1%

周南33.9%

山口・防府35.5%

宇部・小野田35.2%

下関36.6%

長門33.3%

萩33.5%

高知県　4地域・県全体 34.8%

安芸34.9%

中央35.2%

高幡33.8%

幡多32.5%

福岡県　13地域・県全体 34.8%

福岡・糸島34.6%

粕屋35.7%

宗像32.2%

筑紫34.5%

朝倉35.8%

久留米35.8%

八女・筑後35.2%

有明34.2%

飯塚34.8%

直方・鞍手34.8%

田川36.3%

北九州34.8%

京築35.1%

熊本県　10地域・県全体 34.5%

宇城33.8%

有明33.7%

鹿本34.5%

菊池35.8%

阿蘇32.7%

八代34.8%

芦北35.4%

球磨32.0%

天草32.2%

熊本・上益城35.1%

長野県　10地域・県全体 34.3%

佐久32.6%

上小34.1%

諏訪35.8%

上伊那34.2%

飯伊35.4%

木曽33.2%

松本35.1%

大北32.8%

長野33.7%

北信34.4%

和歌山県　7地域・県全体 34.1%

和歌山34.4%

那賀35.3%

橋本36.6%

有田32.6%

御坊32.2%

田辺31.8%

新宮34.7%

北海道　21地域・県全体 33.8%

南渡島37.3%

南檜山33.2%

北渡島檜山33.4%

札幌35.2%

後志33.3%

南空知31.7%

中空知32.3%

北空知30.2%

西胆振30.7%

東胆振34.1%

日高30.5%

上川中部34.2%

上川北部30.1%

富良野28.2%

留萌30.9%

宗谷29.8%

北網31.6%

遠紋30.7%

十勝29.9%

釧路32.2%

根室32.1%

山形県　4地域・県全体 33.8%

村山39.9%

最上22.6%

置賜29.4%

庄内28.6%

福島県　6地域・県全体 33.7%

県北34.8%

県中33.6%

県南34.8%

相双33.3%

いわき32.7%

会津・南会津32.9%

群馬県　10地域・県全体 33.7%

前橋33.0%

渋川32.2%

伊勢崎34.8%

高崎・安中33.9%

藤岡33.3%

富岡32.6%

吾妻30.8%

沼田30.0%

桐生34.6%

太田・館林34.9%

栃木県　6地域・県全体 33.7%

県北32.9%

県西32.8%

宇都宮33.8%

県東33.4%

県南33.9%

両毛34.8%

青森県　6地域・県全体 33.2%

津軽地域33.9%

八戸地域34.4%

青森地域33.2%

西北五地域30.7%

上十三地域31.7%

下北地域32.7%

宮崎県　7地域・県全体 32.3%

宮崎東諸県33.3%

都城北諸県30.7%

延岡西臼杵32.4%

日南串間32.8%

西諸29.0%

西都児湯32.7%

日向入郷31.9%

長崎県　8地域・県全体 32.0%

長崎32.1%

佐世保県北33.9%

県央31.9%

県南28.7%

五島29.2%

上五島31.5%

壱岐30.0%

対馬30.4%

新潟県　7地域・県全体 31.7%

下越31.6%

新潟31.8%

県央32.3%

中越32.0%

魚沼30.9%

上越31.4%

佐渡31.1%

島根県　7地域・県全体 31.6%

松江31.2%

雲南35.3%

出雲34.5%

大田30.4%

浜田27.0%

益田27.6%

隠岐29.4%

大分県　6地域・県全体 31.5%

東部35.8%

中部29.3%

南部30.7%

豊肥31.4%

西部31.8%

北部34.0%

鹿児島県　9地域・県全体 30.9%

鹿児島31.8%

南薩27.7%

川薩31.8%

出水30.9%

姶良・伊佐31.2%

曽於29.2%

肝属30.1%

熊毛29.3%

奄美29.4%

秋田県　8地域・県全体 30.1%

大館・鹿角31.5%

北秋田30.3%

能代・山本30.4%

秋田周辺30.6%

由利本荘・にかほ34.3%

大仙・仙北28.1%

横手27.1%

湯沢・雄勝26.4%

出典：第11回NDBオープンデータ（厚生労働省）特定健診 2023年度　二次医療圏別性年齢階級別分布

ほかの話題

間食や甘い飲み物を毎日とる人全国 21.7%寝る前2時間以内の夕食が週3回以上の人全国 27.4%朝食を週3回以上抜く人全国 19.3%食べる速さが人より速い人全国 31.5%お酒を毎日飲む人全国 25.5%運動の習慣がない人全国 71.9%20歳のときから体重が10kg以上増えた人全国 39.8%健診でALT（肝臓の数値）が30を超えた人全国 19.3%腹囲がメタボの基準を超えた人全国 34.7%BMIが25以上の人全国 29.6%HbA1cが6.5%以上の人全国 7.3%健診のあとの保健指導（市町村・会社の健康保険ごと）料理1人前の栄養

国会では

国会では：特定健診と生活習慣病の予防健診のあとの保健指導や生活習慣病の予防を、国会でだれが問い、政府がどう答えてきたか（Kurage 国会トラッカー）

よくある質問

睡眠で休養が十分とれていない人は全国でどれくらいですか？

2023年度に特定健診を受けた40〜74歳のうち 35.8%です。男性は 34.3%、女性は 37.6%です（NDBオープンデータ）。

睡眠で休養が十分とれていない人の割合がいちばん高い都道府県は？

富山県の 42.9%です。いちばん低いのは秋田県の 30.1%です。年齢の構成の違いは調整していません。

この数字はどうやって数えていますか？

特定健診の質問票（睡眠で休養が十分とれている（はい／いいえ））で、該当する人の数を回答者の合計で割っています。

公的データの数字を並べたものです。医療の助言や診断ではありません。地域や年齢による差は、食べ方や体の数値が「一緒に多い・少ない」ことを示すだけで、どちらが原因かは言えません。気になる数値がある方は、かかりつけ医や健診の機関に相談してください。

出典と作り方

食べ方・睡眠・運動・健診の検査値：第11回NDBオープンデータ（厚生労働省）の特定健診（2023年度）の「標準的な質問票」と「検査項目」の都道府県別・二次医療圏別・性年齢階級別の分布を加工して作成。対象は特定健診を受けた40〜74歳です。
割合は、その回答（検査値の区分）の人数を、その質問（検査）の回答者の合計で割ったものです。10人未満で伏せられた箇所は0として数えています（その地域には「概算」と書きます）。回答者100人未満の集計は割合を出していません。
健診のあとの保健指導：特定健康診査・特定保健指導の実施状況（保険者別）（厚生労働省、2018〜2024年度。2024年度は2026年10月29日の訂正後）。
料理の栄養：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）の100gあたりの値に、当社が置いた具材の量をかけて足したもの。
誤りに気づいたらお問い合わせからお知らせください。すぐに直します。